Kursplan

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TWIN-Zirkel

Twin-Zirkel ist ein Trainingsprogramm in der Gruppe an speziell dafür konstruierten Geräten. Die Trainingseinheit wird von einem ausgebildeten Switching-Coach geleitet und durch motivierende Musik unterstützt. Ein Training kann als Kraft, Kraftausdauer oder Trainings-Zirkel in verschiedenen Variationen durchgeführt werden. Motivation durch ein Miteinander statt Alleine. Die Gruppe motiviert Sie, Ihr Trainingsziel zu erreichen und hilft Ihnen, auch wenn es mal nicht so rund läuft.


An unseren Twinzirkelkursen kann jeder teilnehmen. Passend zum Kurs wählt der Switching-Coach die Trainingsmusik. So ist immer Motivation, Spaß und Unterhaltung garantiert und das im Eiltempo.


Switching sorgt für einen gleichmäßigen Aufbau unterschiedlicher Muskelgruppen. Grundvoraussetzung für eine korrekte Haltung und einen sportlichen Körperbau.


Alle Übungen werden im Stehen ausgeführt. Es kann nur soviel Kraft auf Ihren Körper ausgeübt werden, wie Sie in der Lage sind zu stabilisieren. Darüber hinaus sind durch geschlossene Muskelketten alle beteiligten Gelenke gesichert.


Es kommt zu einer optimalen Beanspruchung. Ein rundum sicheres und effektives Muskeltraining für unsere Plaza Mitglieder.

Kurs auf der Fläche


Trainer: Wechselnd

Alle TWIN-Zirkel Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
09:30 - 10:15
Bodytone
10:20 - 11:20
Bodybalance
10:20 - 11:00
Funktionaltraining
11:00 - 12:00
FIVE Betreuung
18:00 - 18:30
Gesunder Rücken
18:30 - 19:30
Indoor Cycling Intervall
18:35 - 19:05
Bauch Intensiv
19:00 - 19:45
Funktionaltraining
19:10 - 20:10
Bodypump
20:00 - 21:00
FIVE Betreuung
20:15 - 21:15
Bodycombat
09:30 - 10:30
Power Hour
10:30 - 11:00
TWIN-Zirkel
10:35 - 11:05
Blackroll
11:00 - 12:00
FIVE Betreuung
11:15 - 12:00
Pilates
18:00 - 19:00
Bodybalance
18:00 - 19:00
Indoor Cycling Intervall
19:00 - 19:45
TWIN-Zirkel
19:05 - 19:35
Bodypump-Express
19:15 - 20:15
Indoor Cycling Intervall
19:40 - 20:10
CX WORX
20:00 - 21:00
FIVE Betreuung
20:15 - 21:15
Zumba
09:30 - 10:30
Bodypump
10:20 - 11:00
Funktionaltraining
10:35 - 11:05
CX WORX
11:00 - 12:00
FIVE Betreuung
18:00 - 18:30
CX WORX
18:30 - 20:00
Indoor Cycling Intervall
18:35 - 19:35
Bodypump
19:00 - 19:45
Funktionaltraining
19:40 - 20:10
GRIT - LES MILLS
20:00 - 21:00
FIVE Betreuung
20:15 - 21:15
Bodybalance
09:30 - 10:00
CX WORX
10:05 - 11:05
Zumba
10:30 - 11:00
TWIN-Zirkel
11:00 - 12:00
FIVE Betreuung
11:15 - 12:00
Pilates
17:00 - 17:55
Bodypump
18:00 - 18:30
Bauch Intensiv
18:35 - 19:05
Gesunder Rücken
19:00 - 19:45
TWIN-Zirkel
19:10 - 19:40
GRIT - LES MILLS
19:45 - 20:15
CX WORX
20:00 - 21:00
FIVE Betreuung
20:20 - 21:20
Zumba
10:20 - 11:00
Funktionaltraining
10:30 - 11:00
TWIN-Zirkel
10:40 - 11:40
Bodybalance
11:00 - 12:00
FIVE Betreuung
18:00 - 19:00
Bodycombat
19:05 - 19:35
CX WORX
19:40 - 20:40
Bodypump
20:00 - 21:00
FIVE Betreuung
10:00 - 10:30
GRIT - LES MILLS
10:35 - 11:05
CX WORX
11:10 - 12:10
Bodybalance
Sonntag
10:00 - 10:30
Bauch Intensiv
10:00 - 11:00
Indoor Cycling Intervall
10:30 - 11:15
TWIN-Zirkel
10:35 - 11:35
Bodytone
11:30 - 12:30
FIVE Betreuung
17:15 - 18:15
Bodypump
18:20 - 19:20
Bodybalance
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