Kursplan

Gesunder Rücken

Durch einseitige Belastung im stressigen Arbeitsalltag können muskuläre Dysbalancen hervorgerufen werden. Diese führen in der Regel zu Beschwerden im Bereich der Wirbelsäule, die oft mit Haltungs- und Bewegungsveränderungen einhergehen. In diesem Kurs lernen Sie Übungen, die zur Stabilisierung des Rumpfes führen und nachhaltig Ihre Rückenprobleme beseitigen.

Kursraum 1

Trainer: Han van G.

Alle Gesunder Rücken Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag
09:30 - 10:15 Bodytone 10:20 - 11:20 Bodybalance 10:20 - 11:00 Funktionaltraining 10:30 - 11:30 Indoor Cycling Basictraining 11:00 - 12:00 FIVE Betreuung 17:00 - 17:45 Pilates für Alle 18:00 - 18:30 Gesunder Rücken 18:30 - 19:30 Indoor Cycling Intervall 18:35 - 19:05 Bauch Intensiv 19:00 - 19:45 Funktionaltraining 19:10 - 20:10 Bodypump 20:00 - 21:00 FIVE Betreuung 20:15 - 21:15 Bodycombat	09:30 - 10:30 Power Hour 10:35 - 11:05 Blackroll 11:00 - 12:00 FIVE Betreuung 11:15 - 12:00 Pilates 18:00 - 19:00 Bodybalance 19:00 - 20:00 Indoor Cycling Intervall 19:05 - 19:35 Bodypump-Express 19:40 - 20:10 CX WORX 20:00 - 21:00 FIVE Betreuung 20:15 - 21:15 Zumba	09:30 - 10:30 Bodypump 10:20 - 11:00 Funktionaltraining 10:35 - 11:05 CX WORX 11:00 - 12:00 FIVE Betreuung 18:00 - 18:30 CX WORX 18:35 - 19:35 Bodypump 19:00 - 19:45 Funktionaltraining 19:45 - 20:15 GRIT - LES MILLS 20:00 - 21:00 FIVE Betreuung 20:20 - 21:20 Bodybalance	09:30 - 10:00 CX WORX 10:05 - 11:05 Zumba 11:00 - 12:00 FIVE Betreuung 11:15 - 12:00 Pilates 17:00 - 17:55 Bodypump 18:00 - 18:30 Bauch Intensiv 18:35 - 19:05 Gesunder Rücken 19:00 - 20:00 Virtuelles Cycling Intervall 19:10 - 19:40 GRIT - LES MILLS 19:45 - 20:15 CX WORX 20:00 - 21:00 FIVE Betreuung 20:20 - 21:20 Zumba	09:30 - 10:30 Gesunder Rücken + Flexibar 10:15 - 11:00 Indoor Cycling Ladies only 10:20 - 11:00 Funktionaltraining 10:40 - 11:40 Bodybalance 11:00 - 12:00 FIVE Betreuung 18:00 - 19:00 Bodycombat 19:05 - 19:35 CX WORX 19:40 - 20:40 Bodypump	10:00 - 10:30 GRIT - LES MILLS 10:35 - 11:05 CX WORX 11:10 - 12:10 Bodybalance
					Sonntag
					10:00 - 10:30 Bauch Intensiv 10:00 - 11:00 Indoor Cycling Intervall 10:30 - 11:15 TWIN-Zirkel 10:35 - 11:35 Bodytone 11:30 - 12:30 FIVE Betreuung 11:45 - 12:45 Bodybalance 17:15 - 18:15 Bodypump 18:20 - 19:20 Bodybalance