Les Mills Bodybalance

Harmonie für Körper und Geist mit LES MILLS

Bodybalance ist eine Mischung aus Yoga, Tai Chi und Pilates, das beruhigend und zentrierend wirkt. Dennoch fordert es - und fördert: die Beweglichkeit, die Kraft und die Flexibilität. Das ganzheitliche Workout bringt den Körper bei angenehmer Musik durch eine strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen in Kombination mit kontrollierter Atmung in ein harmonisches Gleichgewicht.

Zu Beginn des Kurses wird mit fließenden Tai Chi Übungen der Alltag verabschiedet und der Körper aufgewärmt. Zum Ende des Kurses folgt eine Entspannung mit Meditation.