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Switching

Switching ist ein Trainingsprogramm in der Gruppe an speziell dafür konstruierten Geräten. Die Trainingseinheit wird von einem ausgebildeten Switching-Coach geleitet und durch motivierende Musik unterstützt. Ein Training kann als Kraft, Kraftausdauer oder Trainings-Zirkel in verschiedenen Variationen durchgeführt werden. Motivation durch ein Miteinander statt Alleine. Die Gruppe motiviert Sie, Ihr Trainingsziel zu erreichen und hilft Ihnen, auch wenn es mal nicht so rund läuft.


An unseren Switchingkursen kann jeder teilnehmen. Passend zum Kurs wählt der Switching-Coach die Trainingsmusik. So ist immer Motivation, Spaß und Unterhaltung garantiert und das im Eiltempo.


Switching sorgt für einen gleichmäßigen Aufbau unterschiedlicher Muskelgruppen. Grundvoraussetzung für eine korrekte Haltung und einen sportlichen Körperbau.


Alle Übungen werden im Stehen ausgeführt. Es kann nur soviel Kraft auf Ihren Körper ausgeübt werden, wie Sie in der Lage sind zu stabilisieren. Darüber hinaus sind durch geschlossene Muskelketten alle beteiligten Gelenke gesichert.


Es kommt zu einer optimalen Beanspruchung. Ein rundum sicheres und effektives Muskeltraining für unsere Plaza Mitglieder.

Kurs auf der Fläche


Trainer: Wechselnd

Alle Switching Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
09:30 - 10:15
Bodytone
10:20 - 11:20
Bodybalance
18:00 - 18:30
Gesunder Rücken
18:35 - 19:05
Bauch Intensiv
19:00 - 20:00
Indoor Cycling Intervall
19:10 - 20:10
Bodypump
20:15 - 21:15
Bodycombat
09:30 - 10:00
CX WORX
10:05 - 11:05
deepWORK
10:30 - 11:00
Switching
18:00 - 19:00
Bodybalance
19:00 - 20:00
Indoor Cycling Intervall
19:05 - 19:35
Bodypump-Express
19:40 - 20:10
CX WORX
20:15 - 21:15
Zumba
20:15 - 21:00
Switching
09:30 - 10:30
Bodypump
10:15 - 11:00
Funktionaltraining
10:35 - 11:05
CX WORX
18:00 - 18:30
CX WORX
18:30 - 19:00
Switching
18:35 - 19:35
Bodypump
19:40 - 20:10
GRIT - LES MILLS
20:15 - 21:15
Bodybalance
09:30 - 10:00
CX WORX
10:05 - 11:05
Zumba
17:00 - 17:55
Bodypump
18:00 - 18:30
Bauch Intensiv
18:35 - 19:05
Gesunder Rücken
19:00 - 19:30
Switching
19:10 - 19:40
GRIT - LES MILLS
19:45 - 20:15
CX WORX
20:20 - 21:20
Zumba
10:30 - 11:00
Switching
10:40 - 11:40
Bodybalance
18:00 - 19:00
Bodycombat
19:05 - 19:35
CX WORX
19:40 - 20:40
Bodypump
10:00 - 10:30
GRIT - LES MILLS
10:35 - 11:05
CX WORX
11:10 - 12:10
Bodybalance
Sonntag
10:00 - 10:30
Bauch Intensiv
10:30 - 11:15
Switching
10:30 - 11:30
Indoor Cycling Intervall
10:35 - 11:35
Bodytone
17:15 - 18:15
Bodypump
18:20 - 19:20
Bodybalance
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