Pilates

Wohlfühlprogramm für den gesamten Körper

Bei Pilates handelt es sich um ein figurformendes Trainingsprogramm. Muskeln, Gelenke und das gesamte Bindegewebe werden mit einbezogen. Die Übungen beanspruchen die Muskeln sowohl auf Kräftigungs- als auch auf Dehnungsebene, je nach Schwierigkeitslevel. Pilates fördert das Körperbewusstsein und Körperempfinden.

Das Hauptziel bei Pilates besteht darin, sich der eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster bewußt zu werden, schlechte Angewohnheiten aufzugeben und effizientere und lockere Alternativen zu finden, um das neuromuskuläre Gleichgewicht wieder herzustellen.

Die Pilates-Übungen fordern die Sensormotorik, verbessern das Körpergefühl, beugen Rückenschmerzen vor und fordern die innere Kraft