Pilates
Wohlfühlprogramm für den gesamten Körper
Bei Pilates handelt es sich um ein figurformendes Trainingsprogramm. Muskeln, Gelenke und das gesamte Bindegewebe werden mit einbezogen. Die Übungen beanspruchen die Muskeln sowohl auf Kräftigungs- als auch auf Dehnungsebene, je nach Schwierigkeitslevel. Pilates fördert das Körperbewusstsein und Körperempfinden.
Das Hauptziel bei Pilates besteht darin, sich der eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster bewußt zu werden, schlechte Angewohnheiten aufzugeben und effizientere und lockere Alternativen zu finden, um das neuromuskuläre Gleichgewicht wieder herzustellen.
Die Pilates-Übungen fordern die Sensormotorik, verbessern das Körpergefühl, beugen Rückenschmerzen vor und fordern die innere Kraft
Alle Pilates Termine sind farblich hervorgehoben.
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
|---|---|---|---|---|---|
|
09:30 - 10:15
Bodytone
10:20 - 11:20
Pilates I
10:30 - 11:15
Schwinn-Cycling Fahrtenspiel
10:30 - 11:00
Switching
18:00 - 18:30
Gesunder Rücken
18:35 - 19:05
Bauch Intensiv
19:00 - 20:00
Schwinn-Cycling Fahrtenspiel
19:10 - 20:10
Bodypump
19:15 - 19:45
Switching
20:20 - 21:20
Tae Bo |
09:30 - 10:00
Bauch Intensiv
10:05 - 11:05
Bodyfitness
10:30 - 11:00
Switching
14:30 - 15:30
Kids Pre Ballett I
15:30 - 16:30
Kids Pre Ballett II
18:00 - 19:00
Pilates
18:30 - 18:30
Switching
19:00 - 20:00
Schwinn-Cycling Fahrtenspiel
19:05 - 19:55
CORETRAINING
20:00 - 21:00
Zumba
20:15 - 21:00
Switching - Chef Switching |
09:30 - 10:30
Bodypump
10:30 - 11:00
Switching
10:35 - 11:05
Stretching
18:00 - 19:00
Bodytone + Flexibar
18:30 - 19:00
Switching
19:00 - 20:00
Schwinn-Cycling Fahrtenspiel
19:05 - 19:50
Tae Bo Basic
20:00 - 21:00
Bodypump
20:15 - 21:00
Schwinn-Cycling Basic |
09:30 - 10:30
Bodyfitness
09:30 - 10:15
Zumba
10:20 - 11:00
Bauch Beine Po
10:30 - 11:00
Switching
10:35 - 10:50
Stretching
14:30 - 15:10
Gesund + Vital 50 plus
18:00 - 18:45
Bodyfitness
18:30 - 18:30
Switching
18:50 - 19:20
CORETRAINING
19:00 - 20:00
Schwinn-Cycling Fahrtenspiel
19:30 - 20:30
Zumba |
09:30 - 10:30
Gesunder Rücken + Flexibar
10:30 - 11:00
Switching
10:40 - 11:40
Fitness Yoga
14:30 - 15:30
Kids Ballett I
15:30 - 16:30
Kids Ballett II
16:30 - 17:30
Kids Ballett III
18:00 - 18:15
Tae Bo Intro
18:00 - 19:00
Schwinn-Cycling Basic
18:15 - 19:15
Tae Bo
18:30 - 19:00
Switching
19:20 - 20:20
Bodypump |
10:30 - 11:30
Qi Gong
11:45 - 12:45
Pilates I |
| Sonntag | |||||
|
10:15 - 11:00
Switching
10:30 - 11:30
Schwinn-Cycling Fahrtenspiel
10:30 - 11:30
Bodytone + Bauch
11:45 - 12:45
Schwinn-Cycling Basic
17:00 - 17:15
Bodypump Intro
17:15 - 18:15
Bodypump
18:25 - 19:25
Tae Bo |

07152 - 927 555 |