Kursplan

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Gesunder Rücken + Flexibar

Durch einseitige Belastung im stressigen Arbeitsalltag können muskuläre Dysbalancen hervorgerufen werden. Diese führen in der Regel zu Beschwerden im Bereich der Wirbelsäule, die oft mit Haltungs- und Bewegungsveränderungen einhergehen. In diesem Kurs lernen Sie Übungen, die zur Stabilisierung des Rumpfes führen und nachhaltig Ihre Rückenprobleme beseitigen.


Im Kurs Gesunder Rücken + Flexi Bar setzen wir ein Trainingsgerät ein, welches durch seine Schwingungen die Tiefenmuskulatur erreicht. Ein Bereich, den Sie mit normalen Stabilitätsübungen nicht trainieren. Mehr zum Flexi Bar in unserer Broschüre.

Kursraum 1


Trainer: Birgit V.

Alle Gesunder Rücken + Flexibar Termine sind farblich hervorgehoben.

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag
09:30 - 10:15
Bodytone
10:20 - 11:20
Bodybalance
18:00 - 18:30
Gesunder Rücken
18:30 - 19:30
Indoor Cycling Intervall
18:35 - 19:05
Bauch Intensiv
19:10 - 20:10
Bodypump
20:15 - 21:15
Bodycombat
09:30 - 10:30
Power Hour
10:30 - 11:00
TWIN-Zirkel
10:35 - 11:05
Blackroll
18:00 - 19:00
Bodybalance
18:00 - 19:00
Indoor Cycling Intervall
19:05 - 19:35
Bodypump-Express
19:10 - 20:10
Indoor Cycling Intervall
19:40 - 20:10
CX WORX
20:15 - 21:15
Zumba
20:15 - 21:00
TWIN-Zirkel
09:30 - 10:30
Bodypump
10:15 - 11:00
Funktionaltraining
10:35 - 11:05
CX WORX
18:00 - 18:30
CX WORX
18:30 - 20:00
Indoor Cycling Intervall
18:30 - 19:00
TWIN-Zirkel
18:35 - 19:35
Bodypump
19:40 - 20:10
GRIT - LES MILLS
20:15 - 21:15
Bodybalance
09:30 - 10:00
CX WORX
10:05 - 11:05
Zumba
17:00 - 17:55
Bodypump
18:00 - 18:30
Bauch Intensiv
18:35 - 19:05
Gesunder Rücken
19:00 - 19:30
TWIN-Zirkel
19:10 - 19:40
GRIT - LES MILLS
19:45 - 20:15
CX WORX
20:20 - 21:20
Zumba
10:30 - 11:00
TWIN-Zirkel
10:40 - 11:40
Bodybalance
18:00 - 19:00
Bodycombat
19:05 - 19:35
CX WORX
19:40 - 20:40
Bodypump
10:00 - 10:30
GRIT - LES MILLS
10:35 - 11:05
CX WORX
11:10 - 12:10
Bodybalance
Sonntag
10:00 - 10:30
Bauch Intensiv
10:00 - 11:00
Indoor Cycling Intervall
10:30 - 11:15
TWIN-Zirkel
10:35 - 11:35
Bodytone
17:15 - 18:15
Bodypump
18:20 - 19:20
Bodybalance
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